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¿Cómo manejar los antojos?

Me topé a la nutricionista holística Fabiola Piza, hace un tiempo; y conversamos sobre los benditos antojos.

Me atrevería a afirmar que el cerebro nos juega a todos, casi sin excepción, la “mala pasada” de antojarnos de algo que al cuerpo no le hace demasiado bien. Tal vez, en momentos, el problema no es el tipo de comida que se nos antoja sino el exceso en la cantidad.

Si a ti no te pasa, ¡enhorabuena!. A mí sí… es terrible en momentos de mucho estrés o en “picos” hormonales. Suelo antojarme de helados, chips salados o resposterías hojaldradas.

¿Qué sugiere Fabiola? Te resumo su punto de vista:

  • 90% del tiempo comer sanamente. 10% matar antojos.
  • Trata de comerte tu antojo el sábado en la tarde o el domingo.
  • Pregúntate si tu antojo es emocional o físico.
  • Busca siempre la opción más saludable, parecida a tu antojo (ideas en el video).

Si quieres ver toda la entrevista, accede el video a continuación: 

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